こんばんは♪
今日は誰もが通った道であろう、、
二日酔いの対処方法をご紹介します♡
しじみ汁
二日酔いに効くアイテムとしては、定番すぎるのが「しじみ」ですね♡
しじみに含まれるオルニチンは、肝機能を高めてくれるのでアルコール分解で疲れてしまった肝臓に、優しく届くので嬉しい食品ですヽ(；▽；)ノ
気分が悪いときでも、しじみ汁は飲みやすいため人気です！
はちみつ
ハチミツには、果物にはほとんど含まれていない果糖が入っています♡
これが頭痛を和らげるだけでなく、
肝機能を強化するということですので二日酔いに効果抜群！
飲む前にティースプーン１杯のハチミツを舐めるだけで、
大きな効果が期待できるでしょう(,,>ω<,,)💕
さらに二日酔いのときにも、ティースプーン１杯のハチミツを舐めると
頭痛を抑えられるので、どちらでも使えるという利点があります！
グレープフルーツ
グレープフルーツには「フルクトース」という果糖が含まれており、
その効果はアルコールの分解を手助けするといわれてます！
果肉ごと食べるのがいいのでしょうが、
水分補給も兼ねて100％グレープフルーツジュースにして飲むと、
フルクトースと水分補給を同時に得られるというメリットがあります♡
果肉を食べるのでなく、ジュースで飲むことをおすすめします♪
水・スポーツドリンク
やはり一番の薬は「水」だそうです。
肝臓がアルコールを分解するときには大量の水分を消費します。
そのため、二日酔い時は喉が渇いたりといった脱水状態に陥りやすくなります。
水分が失われた身体にほど良く吸収される電解質といえばスポーツドリンクです。
最近ではオーエスワンという脱水症状用のドリンクもでていて
これが結構効くんですよね～（笑）
牛乳・飲むヨーグルト
「お酒を飲む前に牛乳を飲んでおくと胃にバリアができていい！」
「二日酔いの胃を牛乳は修復してくれる！」
個人差はありますが、
お酒を飲む前に牛乳を飲むと少しは緩和されます！
他にもありますが、私はこの5つが大体効きました（笑）
是非試してみてみて下さい♡
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