私にはこのスーパーフードで♪

こんにちは自称健康オタクな矢崎です♪

ヨガ、ピラティス、キックボクシング、ビリー隊長、ボルダリング、加圧トレーニング・・・色々やってきたわけですがついついなりがちな神会員(月会費は払っているけど行く回数ほとんどない

そんな私でも続けられている・・・色々なスーパーフードと共に生きてきました矢崎です

今回は女子はすぐはまる!

スーパーフードのご紹介♪

普段の不摂生をスーパーフードでリセット?以上を手にいれましょ♪

 

スーパーフードはまとめると栄養価が高い!

キャベツ、イチゴ、ほうれん草等、一般的な食べ物より栄養価が高いのがポイント

よくサプリにもあるレモン10個分のビタミンC!とかね♪

 

代表選手

スーパーフードの代表的なチームはこちら↓

・スピルリナ ・マカ ・クコの実(ゴジベリー) ・カカオ

・チアシード ・ココナッツ ・アサイー ・カムカム

・ブロッコリースーパースプラウト ・麻の実(ヘンプ)

聞いた事がある単語がいくつか・・・きっともっと種類はあると思います~

 

 

推奨マーク」に注目!

アメリカ発祥で日本にも輸入が当たり前になっていますが海外の商品審査って緩いんですよね~

成分が強かったり・・・

それに比べてなかなか厳しい日本の審査!助かる~

日本スーパーフード協会がありまして審査を通った商品にだけマークが付いています

これを見て安全に買いましょう♪

 

私の経験からレビュ~

ステマや宣伝でもなく(笑)

私が試した事のある物をご紹介しますね♪

マキベリー

見た目も成分もブルーベリーに似ていますが濃さが違う!

代表選手でもあるアサイーの5.4倍ブルーベリーの14倍もポリフェノールがあります

ビタミンC,鉄分(女子には大事!)、カリウム、ミネラルも♪

海外産なので生よりサプリかパウダー状で接種!

カカオ

なじみのある単語ですが意外と勘違いしがち!

甘いチョコレートでは意味がなく カカオ50% など少し苦いですが十分甘いです

子供にも安心なチョコレート

今ではコンビニで気軽に変える時代

あの楠田枝里子さんはチョコレート好きで有名ですよね

美容やダイエット効果もあるので空腹時はこちらを選びましょ♪

 

チアシード

細かいつぶつぶでよくカエルの卵?なんていう人も(笑)

無味無臭でなんにでも合う気がします^^

ヨーグルト、飲み物などなど~

食物繊維豊富でダイエット効果が!(お腹の中で膨らんでくれるので満腹感が)

間食が多い人、太りやすいひとにおすすめですね

 

カムカム

酸っぱい!アセロラの凝縮したすっぱさ!私は炭酸水で割ったりしてました

美白効果があるそうです

 

ココナッツオイル

ミランダカー愛用でものすごく流行りましたね

料理にも体にも使える万能薬の粋(笑)なんとクレンジングでも使えるそう!市販の防腐剤などが入っているものより自然で落とせるならこっちが良い!

体には良いのでしょうが私・・・ココナッツ臭が苦手なもので光の速さでブーム終わりました

 

アサイー

私の中で唯一続いている・・・(笑)

ポリフェノール、アミノ酸が高く髪・肌の艶に効果があります♪

フルーツをいれたアサイーボール、お洒落女子の必須アイテムかの様にSNSに上がっていますね

私はヨーグルトと割ってのんだりそのままで飲みます♪

毎日飲むことが大切なので凝ったデコレーションはたまにで十分!

 

 

 

モデルがよく食べてるの見るわぁ・・・

キヌア、タイガーナッツ、ココナッツウォーター・ビーツ・・

真似して買ってしまいがちですが自分の味覚に合ったものでないと続かづ意味がないです♪

日々の自分の為にがんばりましょ!

私は多めに買って常に目に入る様に置いといてます(意外と効果あり)

 

 

気軽に買えるスーパー

ブーム?のせいなのかスーパー、輸入店などで今は簡単に手に入ります

お洒落タウン代官山・表参道に行かなくても自宅近くのスーパーにあったりするのでチェックしてみては♪

 

 ちなみに最近わたしは ブラック・クミンシード が気になっています♪

死以外は何でも癒せる・死以外には何にでも効く

なにこの宣伝文句!!!!抗がんや心臓病予防もありHIVにも効果があるとか!また詳しく調べねば・・・!

 

 食にお金をかけたくない現代っ子も多いでしょうが食べたものが身になります♪

まずはお試しから始めてみてはいかがでしょうか^^?


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矢崎

このコラムを書いたメンバー

矢崎Yazaki

完全なる趣味の旅好きと海外ゴシップを日々上げていきます♪
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